Determining the Health Needs of Men: Promoting Men As Health Heroes

Increased health and wellbeing into the senior years

Generally amongst populations of different countries, men have a lower life expectancy than women. With a lot of discussion in many political arenas of increasing the age of retirement, it is becoming increasingly necessary for men to take charge of improving their health. Quality of life, and increased functionality and mobility should be normal as men age, not a slow decline of health. Men can do much to be a health hero, and increase their potential for increased physical strength, functionality and mobility and healthy mental faculties well into their senior years.

Health Heroes have Health Checks

Primary or preventive health for men helps them become aware of what they need to do in order to reduce the risk of developing a chronic disease as they get older. A visit to the local general practitioner for an annual or bi-annual health screening check will help ensure that the man will be aware of all his vital statistics. These include blood pressure, HDL and LDL cholesterol levels, heart health, liver health, lung health, digestive system health, cancer free status and levels of nutrients in the blood. The GP can also discuss mental health, and how his reproductive organs and sexual wellbeing are going.

Men and Mental Health

A lot of men are unsure of how to approach mental health with their doctor or health practitioner. They are more likely to describe symptoms of depression such as lethargy and tiredness, and lack of motivation, rather than using diagnostic terms such as “depression.” There is much being done to alleviate the stigma attached to mental illness, and the promotion of mental health and the importance it has attached to the rest of the health of the body is being emphasized among various international health promotion campaigns. Men in rural areas, and remote areas are particularly vulnerable to symptoms such as depression and anxiety, and they have concern as to how they can provide for their families if they are working in rural environments. Many countries have specialist telephone counseling services for men, and it is extremely important for men to access these telephone counseling services should they have any concerns about themselves, their families or their jobs. If men have been feeling unusually tired and unmotivated, it is important to talk to the doctor about it, and the doctor will keep everything completely confidential. Treatment for symptoms of lethargy may include medicine prescriptions, however there are other options such as counseling, and lifestyle modification including playing more social sport, and eating more fruit and vegetables. Tiredness and lethargy can be an indicator of a low level of iron stores or some other health issue, so it is important to undergo health screening to help restore health and wellbeing.

General Health and Wellbeing

A general healthy lifestyle which includes a healthy diet, six to nine hours sleep per night, abstinence from daily tobacco use, no more than two alcoholic drinks per day and several days per week without alcohol, and regular exercise of at least 150 minutes over 5 sessions per week will significantly reduce the risk factors for men developing health problems. Primary and preventive care makes men responsible for choosing healthy behaviors, and encouraging these healthy activities among their friends. Healthy male friendships include sports teams and social clubs from work. There are usually men’s shed type activities attached in some communities to church organizations. They cater specifically to men’s interests. It is important to have interests and hobbies outside the home, to promote health and mental wellbeing. A man does not have to be a gym junkie to be healthy, but a generally healthy lifestyle will help him perform well in all areas including in enjoying his sex life.

스포츠에 관한 5가지 좋은 점

미국의 3천만 명의 학생 운동선수에게 스포츠는 고등학생이 관계를 구축하고 몸매를 유지하며 팀워크에 대한 귀중한 기술을 배울 수 있는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다. 그러나 고등학교 스포츠가 항상 재미있고 게임만 하는 것은 아닙니다. 장학금에 대한 희망, 부모의 압박, 극도로 경쟁적인 분위기로 인해 일부 학생 운동 선수는 압박감에 무너지기 시작할 수 있습니다.




바구니에 공을 던지거나, 홈런을 치거나, 빨리 달리려면 얼마나 타야합니까?


여러 면에서 고등학교 스포츠는 학생 운동선수를 엄청난 압박감에 빠뜨리는 중요한 경기로 발전했습니다. 열성적인 아빠와 코치가 아이들의 메이저 리그 꿈을 가볍게 고무시키는 작은 리그에서 시작할 수 있지만 항상 거기서 끝나는 것은 아닙니다. 학생 운동 선수는 부모, 팀 동료, 학교 또는 유명한 스포츠와 함께 자신의 마을을 실망시키고 싶지 않습니다.


이러한 압력은 대부분의 고등학생의 자신감과 자아상이 의심되는 시기에 오고 있습니다. 어린이와 십대는 부모가 자신에게서 보는 잠재력에 부응하기를 원합니다. 대학 등록금 부담도 덜어주고 싶다. 체육 장학금을 받으면 두 가지 목표를 모두 달성할 수 있습니다.


스포츠 장학금 핸드북에 따르면 고등학생 50명 중 1명만이 체육 장학금을 받습니다. 학교 일, 기타 활동 및 사회 생활에서 오는 압력과 함께 해야 하는 압력을 고려하십시오. 그것은 십대가 처리하기 위해 많은 것입니다. 최고가 되고자 하는 욕망은 어린이와 어른 모두에게 위대함을 불러일으킬 수 있지만 승자 독식 정신은 비현실적인 기대를 불러일으킬 수도 있습니다. 스포츠에서 재미를 떨어뜨릴 수 있는 것은 이런 종류의 사고방식입니다. 이런 압박감 있는 오락거리를 만들기보다는 고등학교 스포츠를 통해 다재다능한 청년을 육성해야 하지 않을까요?


물리적 위험


요즘 고등학교 스포츠에서 성공하기 위해 학생들은 1년 내내 한 가지 스포츠에 전념하고 클럽 팀에서 플레이해야 합니다.


운동선수는 1년 내내 하루 종일 한 스포츠를 하게 되면 끊임없는 반복적인 움직임으로 인해 관절 손상, 근육 파열, 스트레스 골절 등의 위험에 처하게 됩니다. 이러한 위험에도 불구하고 코치는 학생들에게 여러 스포츠를 함으로써 명단과 대학 희망을 위험에 빠뜨릴 수 있다고 계속 경고합니다.


최근 연구에 따르면 이러한 반복적인 스트레스 부상이 놀라울 정도로 증가하고 있습니다. 이 연구는 “Tommy John” 수술 횟수, 손상된 팔꿈치 인대를 수리하기 위해 투수에게 행해진 절차를 추적했으며 앨라배마주 버밍엄에 있는 American Sports Medicine Institute, Andrews Sports Medicine and Orthopaedic Center에서 완료되었습니다.


“1997년 이전에는 18세 이하의 환자 97명 중 12명(12%)에게만 Tommy John 수술이 시행되었습니다.”라고 공동 저자이자 연구 책임자인 E. Lyle Cain, MD가 말했습니다.


케인은 “2005년 한 해에만 188건의 수술 중 62건이 고등학생 운동선수들에게 이뤄졌다”며 “이번 수술은 성공적이고 좋은 것이 현실이다. 하지만 어린  스포츠중계 아이들이 수술을 받아야 하는 불안한 추세가 문제”라고 말했다.


아이러니하게도 여러 스포츠를 하는 것은 운동 선수가 더 나은 신체적 모양을 만들고 여러 근육 그룹을 개발하며 선택한 스포츠에서 소진되는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.


Detavius ​​Mason은 Guilford Orthopaedic and Sports Medical Center에 “전문화 시대: 하나의 스포츠 대 다중 스포츠”라는 제목의 기사에서 동의합니다.


메이슨은 “코비 브라이언트, 로저 페더러, 톰 브래디, 르브론 제임스, 알렉스 로드리게즈”라고 썼다. “이 이름들을 부를 때 몇 가지 생각이 떠오릅니다. 탁월함, 탁월한 재능, 우승, 하지만 그들이 한 스포츠를 전문으로 한다는 생각은 그렇지 않습니다. Kobe & Federer는 축구 선수, Brady는 야구, Lebron은 축구, A -로드는 농구, 축구, 축구를 했습니다.”


그는 부모와 코치에게 다음과 같은 조언으로 끝맺습니다. “자녀가 여러 스포츠에 참여할 수 있도록 하십시오… 여러 스포츠에 참여하면 다른 스포츠에 재능이 있는지, 신체에 대한 스트레스가 적고, 전반적인 운동 능력이 향상되고, 이익을 얻을 수 있는지 확인할 수 있습니다. 더 많은 친구와 사회적 상호작용이 가능하고 완벽해야 한다는 압박감이 덜합니다.”


극단적인 예에서 일부 스포츠는 운동선수의 전반적인 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 학생들이 레슬링을 위해 체중을 늘리거나, 춤을 위해 날씬한 몸매를 유지하거나, 축구를 위해 벌크업을 하든, 스포츠는 위험한 식습관과 운동 습관을 유발할 수 있습니다.

모든 사람이 백링크에 대해 알아야 할 사항

Edu 백링크를 얻는 것은 사이트의 성공에 매우 중요합니다. 어떤 사람들은 이러한 종류의 백링크가 왜 중요한지 궁금해합니다. 다른 사이트에 대한 링크를 제공하는 사이트는 해당 사이트의 등급과 평판을 향상시킵니다. Edu 백링크는 백링크 캠페인을 시도하는 모든 사람에게 특히 유용합니다. 목표는 권위 있는 교육 사이트에서 Edu 백링크를 끌어들이는 것이어야 합니다. 페이지 순위가 낮은 사이트는 피하는 것이 좋습니다. 검색 결과에서 잘 수행되는 신뢰할 수 있는 사이트와의 연관성에 중점을 둡니다. Edu 백링크는 얻을 수 있는 가장 뛰어난 백링크 중 하나로 간주됩니다. Google은 Edu 백링크에 중점을 두고 있으며 이 범주에 일부 백링크를 구축하는 것이 좋습니다. 백링크


백링크를 구축하면 일정 기간 동안 사이트 성능에 긍정적인 영향을 미칩니다. Edu 사이트는 일반적으로 매우 신뢰할 수 있는 사이트로 간주되며 백링크 캠페인에 포함되어야 합니다. Edu 사이트는 양질의 백링크를 제공하며 스팸 Edu 백링크를 생성할 필요가 없습니다. 검색 엔진은 키워드 입력을 통해 Edu 사이트에 대한 검색을 수행할 수 있습니다. 백링크를 구축하는 비윤리적인 방법에는 여러 가지가 있지만 효과적이고 확실한 방법을 사용하는 것이 더 좋습니다. 사람들은 불미스러운 수단을 사용하여 블로그나 사이트에서 유리한 페이지 순위를 얻으려고 몇 달 동안 노력합니다. 그러나 Edu 링크는 그들이 산출하는 긍정적인 결과와 관련하여 매우 강력합니다. Edu 사이트를 통해 백링크를 구축하는 것은 사이트에서 성공을 달성하는 윤리적인 방법입니다.


검색 엔진 최적화는 검색 결과와 페이지 순위를 높이는 데 도움이 되는 Edu 백링크와 같은 마케팅 기법을 구성합니다. 백링크는 이해하기 쉬운 개념이지만 헌신과 시간이 필요합니다. 사람들은 새로운 사이트를 구축할 때 방문자를 사이트로 끌어들임으로써 성장을 경험하기를 열망합니다. 이것이 웹마스터가 다양한 방법을 통해 백링크를 구축하는 데 중점을 두는 이유입니다. Edu 백링크 구축은 여러 사이트가 검색 결과를 지배하는 데 도움이 되는 전략 중 하나입니다.


일반적으로 사용되는 키워드와 Edu 백링크를 통해 첫 페이지 순위를 쉽게 달성할 수 있습니다. 백링크를 어디에 남겨야 하는지 아는 것이 중요합니다. 돈을 들이지 않고도 이러한 귀중한 백링크를 얻을 수 있고 경쟁적인 가상 세계를 무료로 지배할 수 있습니다. 모두가 사이트 순위를 얻기 위해 고군분투하고 있는 가운데, 공개된 비밀은 Edu 백링크가 페이지 순위를 높이는 데 큰 도움이 된다는 것입니다. 대부분의 Edu 사이트는 교육 기관에서 운영하며 양질의 백링크를 얻는 것은 벅차거나 비용이 많이 드는 작업임이 증명될 수 있습니다. 링크 구매를 고려하는 사람들은 링크가 저렴하지 않다는 것을 알아야 합니다. 이것이 가장 저렴한 방법으로 Edu 사이트에서 백링크를 얻는 방법을 아는 것이 중요한 이유입니다. 모든 사이트 또는 블로그에 대해 최소 하나의 Edu 링크가 있는지 확인하는 것이 좋습니다. Edu 사이트 검색 및 블로그 댓글과 같은 간단한 방법은 백링크를 구축하는 효과적인 방법입니다.

사무실 업무 비밀 공개

집에서 일해야 할 수도 있지만 일을 하는 동안 여전히 편안할 수 있습니다.


전문적인 분위기를 조성하는 것은 재택 근무를 하는 많은 사람들에게 최우선 과제이지만 사무실은 여전히 ​​집에 있고 여러분은 보기 좋고 환영받는 느낌을 원합니다. 다음은 홈 오피스를 기능적이고 미적으로 즐겁게 만드는 몇 가지 팁입니다.


홈 오피스에 사무실 문을 두는 것은 “근무 중”이라는 마음을 갖게 하여 생산성에 도움이 될 것이며 집안의 모든 아이들에게 사무실이 놀이 공간이 아니라는 것을 알게 될 것입니다. 공간이 부족하여 업무 시간 외에 다른 목적으로 사무실 공간을 사용하려는 경우 작업 모드임을 나타내는 표지판을 문에 게시하십시오.


바닥에 구불구불한 코드는 눈에 거슬리고 잠재적인 안전 위험이 있으므로 컴퓨터 전선과 전원선을 묶고 레이블을 붙인 후 양탄자 아래나 책상 뒤에 놓으십시오. 인체공학적 의자와 키보드도 투자할 가치가 있습니다. 책상은 대부분의 시간을 보내는 곳이기 때문입니다.


사무실을 장식할 때 책상 의자를 책상 및 소파,  오피그램  보조 탁자 또는 기타 가구에 맞추면 방에 정리된 느낌을 주고 계획을 세울 수 있다는 메시지를 전달할 수 있습니다. 밝고 자극적인 색상을 선택하되 작업에 방해가 되지 않도록 하십시오.


한 가지 색 구성표를 고수하십시오. 일치하지 않는 가구는 비즈니스를 수행하는 방식에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 새 가구 세트를 구입하는 것이 예산에 맞지 않는 경우 청산 판매 및 craigslist는 은행 계좌를 고갈시키지 않는 중고 사무용품을 제공하고 “새” 구매에 균일한 모양을 주기 위해 페인트를 살 여유가 있습니다.


전문적으로 보이는 것이 중요하지만 자신의 개성을 추가하는 것을 두려워하지 마십시오. 이것이 회사 사무실이 아닌 재택 근무의 아름다움입니다. 식물, 세련된 예술 작품, 가끔 생동감 넘치는 색상이 어우러져 진정한 홈 오피스를 만들 수 있습니다.


다른 그룹들도 사무실 장식에 대한 접근 방식을 바꾸려고 노력하고 있습니다. 노스캐롤라이나주 개스토니아의 시 공무원은 빈 사무실 건물을 지역 예술가들의 작업 공간으로 사용하기로 결정했습니다. 관리들은 공유 갤러리와 스튜디오로 사용할 수 있는 예술가들에게 건물의 한 층을 임대할 것이라고 The Gaston Gazette는 보도했습니다.


Cathryn Poth는 concordsupplies.com의 비즈니스 저널리스트로 새로운 비즈니스 트렌드, 프린터 잉크, 프린터 소모품, 사무용품, 사무실 재활용 등 다양한 주제를 다루고 있습니다.


출판 권한: 기사, 저자 서명 및 모든 링크를 완전히 그대로 두는 데 동의하는 조건으로 이 기사를 웹사이트, 뉴스레터 또는 책에 다시 게시할 수 있습니다.

고객이 Nba 스포츠에 대해 실제로 생각하는 것은 무엇입니까?

전미 농구 협회(NBA)가 미국, 유럽 및 전 세계 여러 지역의 많은 광신도들의 관심의 중심이었던 시절을 모두 기억합니다. 현재 우리는 우수한 선수들을 보유하고 있지만 제 생각에는 1990-2000년의 10년이 NBA의 지난 50년 동안 최고이자 가장 주목할만한 시기였습니다. 나는 단지 마이클 조던, 스코티 피펜, 마이클 존슨, 숀 켐프 및 많은 다른 사람들이 슈퍼스타였을 때를 기억하기 위해 약간의 운동을 하고 있습니다. 오늘날의 NBA와 이전의 NBA 사이에 의미 있는 차이를 만들어낸 몇 가지 요소를 여러분과 공유하고 싶습니다.


  1. 오늘날에는 농구보다 야구에 관심이 많은 광신도가 있습니다. 오늘날 MLB는 그 어느 때보 다 폭넓은 인기를 누리고 있습니다. 많은 NBA 광신도들이 NBA 농구에 대한 열정을 버리고 야구로 옮겼습니다. 주된 이유는 야구에 대한 이 스포츠에 대한 관심이 부족했기 때문입니다.


  1. 리복이나 나이키 같은 강력한 브랜드들은 예전처럼 NBA 스타들을 지지하지 않는다. NBA의 상징이 된 브랜드들이 너무 많고 대부분이 NBA 선수들에게 같은 지원을 하지 않는다. Nike의 경우 제품과 Michael Jordan, Magic Johnson 등과 같은 훌륭하고 뛰어난 선수의 제품을 홍보하기 위해 수십억 달러를 투자한 것으로 알고 있습니다. 브랜드 Reebok은 또한 프로모션, 광고 및 그녀의 브랜드를 홍보하는 다양한 의류에 수백만 달러를 투자했습니다.


  1. NBA 관중이 전보다 낮아졌습니다.  축구중계  NBA 관중에게 무슨 일이 일어나고 있는지 정말 모르겠습니다. NBA 초심자로서 Shaquile O’Neal이 더 높았던 시절. 반면 4초 프로모션 가격이 기존보다 낮아져 관객의 차이가 달라진 것을 확인할 수 있다. 파이널 시리즈에서는 판촉비가 극적으로 치솟았지만 마이클 조던 시절과는 비교할 수 없다.


  1. 광고와 프로모션은 동일하지 않습니다. 청중과 마찬가지로 지금 프로모션은 매우 다릅니다. 아드레날린 광신도를 가득 채운 환상적인 프로모션을 제공하기 전에 NBA는 일을 수행하는 다른 방식으로 영향을 받았습니다.


  1. NBA 스타들의 부족: 일반적으로 90년대 NBA와 비교할 때 오늘날 NBA에 가장 큰 영향을 끼친 변수는 NBA에 깊은 발자취를 남긴 선수들이다. 전 세계 수백만 팬의 마음과 생각. 열정과 Joyce의 대명사인 마이클 조던의 독특한 존재감. 분명히 NBA는 여러 가지 이유로 동일하지 않지만 가장 중요한 이유는 NBA가 현재 많은 뛰어난 슈퍼스타를 배출할 수 있었던 것과 같은 열정을 갖고 있지 않기 때문입니다. 역대 최고 중 최고로 역사에 남긴 결승전 시리즈의 추억도 있다. 오늘날의 NBA는 그렇지 않습니다. 다시 예전처럼 빛날 수 있을까?

The 9 Best Things About Food

Cravings feel like itches that desperately need to be scratched. Food cravings can be described as an extreme desire to consume specific foods. These feelings are often stronger than normal hunger.

Food engineers and food scientists have studied what makes us crave certain foods more than others. Fat, salt and sweet is the winning trifecta of taste that fuels most of our food cravings. Taste is king, and the foods that taste the best are the ones that deliver on the preferred ratios for salt, sugar, fat, and other features that make food exciting. Food manufacturers, scientists, and engineers use a wide variety of these factors to make food more attractive. They know that for some of us, our craving-focus may be on the texture of food. It might be creamy, crunchy or a mouth-watering balance of both. For others, their craving-focus might be centered on taste. The taste might be salty, sweet, or a lip-smacking blend of each. The goal is to make us want to eat more.

Calories are a measure of how much energy we get from a serving size of food.

Caloric density, different from nutrient density, is an important means that is used to keep us coming back for more. The caloric density or energy density of a particular food is a measurement of the average calories per unit (gram or ounce or bite) of that food. All foods contain nutrients. Unlike calorie dense foods, nutrient dense foods are high in nutrients for the number of calories per unit (gram or ounce or bite) they contain. Foods that are energy or calorie dense have a high concentration of calories per bite. Some common everyday processed foods that are energy dense are the packaged snack foods, frosted cakes with filling, cookies, and candies. Traditional fast foods such as cheeseburgers, fried chicken, and French fries and bakery items like doughnuts are legendary for their energy density. Junk foods are considered empty calorie foods because they are low in nutritional density and high on calories per ounce or bite. These high energy dense or high calorie dense foods offer a high concentration of calories per bite, and are associated with high pleasure by the brain These foods are designed to be tasty (i.e. potato chips) and not filling. Because junk foods are low in satisfaction value, people tend not to feel full when they eat them. This low satisfaction experience almost always leads to over eating. Junk food is characteristically high in palatability, high in fat, and high in calories, but low in fiber and volume. russian store

Low energy dense foods, in contrast to high energy dense foods, tend to be highly nutrient dense. In general they are moist and juicy. Low energy dense foods have a high percentage of fiber that retains their natural water. Most vegetables, fruits, and legumes are examples of low energy dense foods.

Follow these 3 tips to conquer your food cravings, and get an added bonus of weight loss, and inches off your waist.

Tip #1 Seek out and eat low caloric density or low energy density foods

These foods are usually high in water and low in fat. Intentionally limit your consumption of high caloric density foods which are usually processed snacks desserts and junk foods.

To do this let you plate be your guide. Dilute out high caloric density foods/meals by filling ½ your plate with unprocessed whole grains, starchy veggies, and/or legumes or fruit. Adding vegetables to any dish lowers the caloric density of most meals. Go for low caloric density foods for craving and weight control.

Tip #2 Eat until you are full.

Along the road from hunger to satiety eat until you are comfortably full. It is easier to conquer your cravings when you are full. Be intentional. Since energy dense food offers a lot more calories and will leave you asking for more, choose low energy dense foods which are low in calories and high in nutrient density, water, and fiber that will leave you satisfied. Feeling feel full and satisfied is the strongest way to conquer food cravings.

Tip #3 Sequence eating your meals.

Start each of your meals with fruit, salad, or soup. This will get you started with low energy dense foods which are more filling and nutritious than their high calorie dense counterparts. Vegetables without oil offer the lowest caloric density.

너와 나 그리고 출장 마사지: 진실

마사지 요법의 세계를 따라가다 보면 결국 새로운 아이디어와 용어가 있다는 것을 알게 될 것입니다. 증거 기반 마사지. 증거 기반 실습. 증거에 입각한 실천. 과학 기반 의학. 이 모든 것은 무엇을 의미합니까?


전통에 기초한 마사지


내가 마사지 학교에 갔을 때 우리가 배운 대부분은 전통이나 상식에 근거한 것이었습니다. 우리는 특정한 방식으로 특정한 일을 했습니다. 왜냐하면… 글쎄요, 그것이 우리가 그렇게 하도록 배웠기 때문입니다. 마사지 “순환 개선.” 우리는 마사지 후에 많은 양의 물을 마셔야 “독소를 배출”할 수 있습니다. 말이 되는 것 같죠?


과학이 우리가 소중히 여기는 믿음과 모순되기 시작했다는 생각에 대한 첫 번째 소개는 한 강사가 연구 결과 일반적으로 주장되는 것처럼 마사지가 근육 조직의 젖산을 감소시키지 않는다는 것을 보여주었다고 나에게 말했을 때였습니다. 우리는 항상 근육에 젖산이 축적되어 통증을 유발했으며 그 마사지는 통증을 감소시킨다는 말을 들어왔습니다. 사람들은 마사지가 근육통을 줄이는 것을 반복적으로 경험합니다. 따라서 마사지는 젖산의 존재를 줄여야 합니다. 그렇죠?


누군가가 마침내 조사를 했을 때 마사지가 젖산의 존재를 줄이지 않는다는 것이 밝혀졌습니다. 어떻게 이런 일이 있을 수 있습니까? 이것은 우리가 믿게 된 것이 틀렸다는 것을 의미했습니까? 마사지가 근육통을 줄이는 것은 사실입니다. 그러나 분명히 젖산 때문은 아닙니다. 마사지는 어떻게 통증을 줄입니까? 우리는 그것이 어떻게 일어나는지 명확하게 이해하지 못하지만 그것이 일어난다는 것을 알고 있습니다.


마사지 요법의 신성한 암소 중 하나가 방금 죽임을 당했지만이 특정 강사가 과학과 연구에주의를 기울이고지지 할 수없는 전통을 옹호하기보다는 일어나고있는 진실을 이해하는 데 더 관심이 있다는 것이 좋았습니다.


얼마 후 나는 때때로 Trigger Point Therapy라고 불리는 신경근 치료와 Travell과 Simons의 연구를 발견했습니다. 박사 Travell과 Simons는 통증유발점의 현상을 문서화하고 두 권 세트인 근막 통증 및 기능 장애: 통증유발점 매뉴얼을 집필하는 데 오랜 시간을 보냈습니다. 그들의 작업을 연구하면서 몇 가지 일반적인 통증 상태를 효과적으로 치료할 수 있는 도구를 얻었습니다. 또한 물리 치료사와 의사에게 내 고객과 환자에 대해 지능적으로 말할 수 있는 지식과 어휘를 제공하기 시작했습니다. 그것은 증거 기반 관행의 길을마사지    걷기 시작했으며 오늘날까지 따르려고 노력합니다.


증거에 근거한 마사지


증거 기반 마사지 요법은 증거에 의해 뒷받침되는 아이디어와 원칙에 기초한 마사지 요법입니다. 통증유발점의 존재와 치료를 뒷받침하는 과학적, 문서화된 증거가 있습니다. 마사지가 근육통을 완화하고 불안과 우울증을 완화할 수 있다는 문서화된 증거가 있습니다.


마사지 치료사가 사용하는 많은 주장과 관행은 증거가 아닌 전통에 기반을 두고 있습니다. 마사지 요법의 생리학 및 효과를 문서화하는 지식이 많지 않기 때문에 과학적 연구에 기초하여 엄격하게 진술할 수만 있다면 우리는 실제로 심각하게 제한될 것입니다. 어떤 사람들은 증거에 입각한 실천이라는 용어를 더 정확하게 선호합니다. 근거에 입각한 진료는 과학적 근거, 임상 경험 및 주의 깊은 관찰을 고려합니다.


나는 전통에 대한 이러한 의존이 주로 마사지 요법 분야에 국한된 것이라고 생각했고 어느 날 세인트루이스 대학교 의과대학 강당에서 증거 기반 의학에 대한 대형 전시물을 발견하고 놀랐습니다. 분명히, 기존의 의학에서도 많은 절차가 수행되는 이유는 그것이 항상 수행되어온 방식이며 이것이 최선의 방법이거나 심지어 효과적이라는 증거에 의해 반드시 뒷받침되는 것은 아니기 때문입니다.


과학에서 사람은 항상 새로운 증거에 열려 있어야 하고 이전에 가지고 있던 믿음과 모순되는 새로운 정보에 직면했을 때 기꺼이 마음을 바꿀 수 있어야 합니다. 지난 여름에 연구원인 Christopher Moyer가 마사지 요법이 이전에 생각했던 것만큼 스트레스 호르몬 코르티솔 수치를 낮추지 않았으며 실제로 그 효과가 코티솔은 무시할 수 있습니다. 이 소식에 놀란 마사지 치료사는 나뿐만이 아니었을 것입니다. 하지만 처음의 충격을 극복하고 나서 그가 제시한 증거를 조사했습니다. 내가 이해하는 데 시간이 걸렸지만 결국 그는 자신의 결론을 뒷받침하는 매우 좋은 증거인 것 같았습니다. 이것은 마사지가 “작동하지 않음”을 의미합니까? 글쎄요, 마사지가 우리의 기분을 좋게 만든다는 것은 분명합니다. 우리는 왜 또는 어떻게 하는지 정확히 모릅니다.

Full Scale Online Casinos

Among various methods of gambling, online casino  สมัครแทงบอล gambling has become a trend lately. These online casinos are known by several names such as Internet casino, virtual casino etc. The concept of online casino is the same as that of land based casinos. The main advantage of online casino gambling over traditional land based gambling is that it can be done at any hour from any corner of the world. Online casinos give enormous opportunities to gamers to play and earn huge amount of profits. Most of the casinos offer high payback percentages and that is the most lucrative aspect of online casinos.

There are a couple of casinos that make tall promises in terms of unbelievably high payback percentages in regard to slot machine games like poker. There are also a few casinos that use a well programmed random number generator. In such casinos, table games usually have a preset house edge. The payout percentage is fixed and is decided according to rules of the game.

Online casinos can be broadly classified into three categories namely web based online casino, live based casino and lastly download based online casino. Web based casinos allow gamers to play their favourite games without even downloading the specialised software. Games are played either through HTML interface or browser plugins such as Macromedia Shockwave and Macromedia Flash. Download-based online casinos, on the other hand, have a mandatory requirement to download the software. In fact, you cannot start playing unless and until you download this software. Live casinos provide live gaming environment to its players that makes the game more enjoyable.

Gamers playing at online casinos usually never leave the casino without earning profits. Reward can be in cash or kind. Every time, it is not necessary that you will get handsome cash. Sometimes, you don’t get cash at all but you get an opportunity to win exciting jackpots and several kinds of bonuses. There are bonuses on new sign-ups. Most of the online casinos require you to pay a certain amount before allowing you to try your luck in online casino gambling.

There are some online gambling casinos that provide its gamers with cash back bonus in which you get back a specific portion of the total amount you lost in the game. Online gaming offers an average gamer numerous opportunities to multiply his/her income by several times. There are lots of lucrative casino bonuses that include instant cash bonus, sign up bonus, no deposit casino bonus and many more. The best part about online casino gambling is that without investing even a single penny, you can become rich overnight. There are many casinos that allow you to play for free. In fact, for opening account, the casino gives free bonus; that is more than what one could hope for. Monthly bonuses have also become a part of strategy of most of the online casinos to entice visitors. But that is an added advantage. So, who wouldn’t mind receiving a certain amount of money every month?

What most of the gamblers do is they don’t make any investment to play games at online casino. They simply use the bonus amount to gamble and win further prizes. So many gamblers have become millionaires within a short span of time. All this has been possible through online gambling at casino. To conclude, online casino gambling is believed to be one of the quickest and most lucrative means of earning money.


도박에 대한 손자의 멋진 팁

많은 종류의 중독이 있지만 가장 파괴적인 중독 중 하나는 도박입니다. 도박 중독자들은 도둑질과 거짓말에 의존하고 중독을 해결하기 위해 막대한 재정적, 육체적 부채를 지게 되었습니다. 무엇보다도 가장 충격적인 것은 도박이 세계 대부분의 지역에서 합법화되었다는 것입니다.


많은 사람들은 특히 현재 온라인 인터넷 게임 사이트가 제공하는 간편함과 익명성으로 인해 도박에 중독되기가 매우 쉽다고 말합니다. 요즘에는 내기를 하기 위해 현지 마권업자에게 갈 필요조차 없습니다. 하루 24시간 집에서 편안하게 원하는 시간에 이 모든 작업을 수행할 수 있습니다.


최신 스마트폰을 사용하면 컴퓨터 앞에 있을 필요도 없기 때문에 더 쉽게 베팅하고 베팅할 수 있습니다.


공정하게 말하면 도박은 널리 퍼져 있습니다. 많은 사람들이 도박을 하고 슈퍼볼, 월드컵 결승전, 월드 시리즈, 그랜드 내셔널 또는 FA 컵에 작은 내기를 걸었습니다. 실제로 전 세계의 많은 사람들이 로또를 하고 있습니다. 이것은 도박의 용인되는 얼굴입니다. 그러나 도박에는 완전히 파괴적일 수 있는 강력한 중독으로 형성되는 어둡고 파괴적인 측면이 있습니다.


도박이 합법이고 널리 퍼져 있다면 왜 모든 사람이 중독되지 않습니까? 대부분의 사람들은 언제 그만두고 집에 가야 하는지 알고 있기 때문입니다! 도박에 중독될 필요는 없습니다. 강한 자제력과 멈출 때를 아는 본능이 필요합니다. 당신은 당신의 삶에서 훨씬 더 중요한 일을 해야 하고 생각해야 합니다.


자연은 진공을 싫어합니다. 도박은 중독자의 삶의 필요를 채워줍니다. 그것은 그들의 일상 생활에서 누락된 것을 대체합니다. 강박적인 도박꾼들은 그 과정에서 모든 합리성을 잃어버렸고 ‘운’이 그들에게 있다고 확신합니다. 논리와 정신이 창 밖으로 던져졌습니다.


도박은 정확한 과학이라는 것을 알아야 합니다! 결국 도박 중독자는 항상 패배합니다. 그렇게 설계되었습니다. ‘집’은 결국 주인과 주주에게 이익을 주기  먹튀검증 위해 항상 승리합니다.


돈이 아니라 재미를 위해 도박을 해도 생각만큼 무해하지 않을 수 있습니다! 항상 경계해야 합니다. 그렇지 않으면 중독에 빠지는 것은 시간 문제일 수 있습니다. 한 번의 큰 승리가 당신을 밀어내는 강력한 방아쇠가 될 수 있습니다. 당신은 당신이 ‘운이 좋다’ 또는 ‘똑똑한 도박꾼’이라고 믿기 시작할 것입니다. 이것은 잘못된 생각이며 문제를 일으킬 것입니다.


도박을 하고 싶은 충동이 든다면 친한 친구나 가족에게 돈이 필요하지 않은 위험도가 낮은 게임을 해 달라고 부탁하십시오. 내기는 쓰레기를 버리거나 주간 쇼핑을 하거나 개를 산책시킬 수 있습니다.


온라인 도박 사이트는 ‘무료’ 도박이나 실제 현금이 아닌 ‘돈을 내기’로 내기하는 ‘재미로’ 시연을 제공하여 회원이 되도록 유혹합니다. 이 광기에 현혹되지 마십시오! 도박에 대한 강한 충동이 있다면 이 ‘플레이 모드’는 결국 실제 돈을 포함하는 실제 중독으로 발전할 수 있습니다.


중독에 대한 두려움이 있다면 그것을 퇴치하기 위해 전문가의 도움을 받아야 합니다. 귀하의 중독을 도와줄 커뮤니티의 공유 그룹을 찾으십시오. 도박은 치료할 수 있는 중독이며 많은 이전 도박꾼들이 계속해서 정상적이고 만족스러운 삶을 살고 있습니다.


인생의 모든 것이 그렇듯이 선택에 달려 있습니다. 당신은 그 길을 따라 선택한 선택 때문에 당신이 삶의 위치에 있습니다. 당신이 내린 각각의 선택은 당신을 오늘날 당신이 처한 위치에 있게 한 특정한 길로 이끌었습니다.


아무도 당신에게 도박을 강요할 수 없습니다. 도박은 당신의 선택입니다. 즐거운 시간을 보내기 위해 도박을 할 필요는 없습니다. 도박을 하지 않도록 선택할 수 있습니다. 예방이 치료보다 낫다는 것을 기억하십시오.

지역에서 가장 성공적인 5대 카지노 회사

카지노는 돈을 벌기 위해 도박을 하고 게임을 할 수 있는 곳입니다. 카지노에서 돈을 벌고 싶습니까? 글쎄, 그것은 대박을 얻기에 좋은 장소입니다. 많은 카지노는 플레이어가 게임에서 이기지 않도록 전술을 사용합니다.


카지노에서 배우고 돈을 벌기 위한 전술


몇 가지 접근 방식을 따르면 카지노에서 게임에서 이길 가능성이 높습니다. 카지노에서 돈을 얻는 방법을 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.


Cash Out- 카지노 딜러가 게임에 대해 플레이어에게 조언합니다. 그것은 그들이 플레이어로부터 돈을 버는 데 도움이됩니다. 그들은 예를 들어 블랙잭과 같은 게임에 대해 조언합니다.

숨겨진 비용 – 머신의 슬롯은 코인 지불에 따라 다릅니다. 대박을 치고 싶다면 많은 양의 코인을 사용하세요.

먹잇감에 빠지지 마세요. 카지노에는 자신이 카지노 게임에서 프로라고 주장하고 당신을 백만장자로 만들어 줄 사람들이 있습니다. 그러나 그들의 속임수와 팁을 따르기 전에 맹목적으로 그들을 신뢰해서는 안됩니다.

휴식을 취하십시오 – 일부 플레이어는 플레이하는 동안 너무 열정적이어서 휴식을 잊어버립니다. 항상 약간의 휴식을 취하고, 마음을 재충전하고, 무언가를 먹고 다시 돌아와야 합니다.

술 마시고 놀지 말라고 말하십시오 – 술에 취해 제정신이 아닌 경우 카지노 게임을 하지 마십시오. 그렇지 않으면 카지노가 당신과 함께 할 것입니다. 당신은 그 사실을 깨닫는 상황에 처하지 않을 것입니다. 게임이 끝나면 술을 마실 수 있습니다.

시간 집중 – 카지노에서는 항상 시계를 착용해야 합니다. 당신이 테이블 위에 있고 처음 10분 안에 게임에서 진다면, 당신이 떠날 시간입니다. 추가  카지노사이트 손실을 방지하기 위해 알람을 설정할 수 있습니다.

당신의 돈을 통제하십시오 – 당신은 내기에 돈의 양을 제한해야합니다. 플레이어는 게임 시간 동안 돈 통제를 생각할 수 없습니다. 따라서 게임을 시작하기 전에 계산을 수행하십시오.

그만둘 때를 알라 – 대박을 치고 싶다면, 그만둘 줄을 알아야 합니다. 의심이 들 때마다 운을 시험하기보다 게임을 떠나야 합니다.

게임에서 이기고 집에 가져가세요 – 적은 금액을 이기더라도 잊지 말고 가져가세요. 큰 재산을 기다리지 마십시오. 그렇지 않으면 결국 잃을 것입니다.

승률 – 카지노 게임을 하기 위해 수학에 천재가 될 필요는 없습니다. 게임에 베팅하기 전에 게임에 대한 적절하고 정확한 계산이 필요합니다.

카지노 세계의 리얼리티 체크

카지노 게임에서 돈을 버는 것은 어렵지 않습니다. 그것은 또한 카지노에서 돈을 얻는 방법에 대한 당신의 운에 달려 있습니다. 카지노의 세계는 백만장자를 만들었습니다. 그러나 일반적으로 10명에게 처음부터 얼마를 벌었는지 물으면 현실을 알 것이다.